Healthy Lifestyle
Routine buổi tối 15 phút giúp dân văn phòng ngắt việc, dễ ngủ hơn
Routine 15 phút mình duy trì hơn 1 năm: 5 phút pha trà tắt màn hình, 5 phút giãn cơ, 5 phút dọn đầu óc. Không cần app, không cần dụng cụ, bắt đầu ngay tối nay.
Healthy Lifestyle
Routine dễ áp dụng để ngủ tốt và cân bằng hơn.
Bài trụ cột của chuyên mục
Routine buổi tối 15 phút giúp dân văn phòng ngắt việc, dễ ngủ hơn
Routine 15 phút mình duy trì hơn 1 năm: 5 phút pha trà tắt màn hình, 5 phút giãn cơ, 5 phút dọn đầu óc. Không cần app, không cần dụng cụ, bắt đầu ngay tối nay.
Lộ trình đọc theo nhu cầu
Khám phá cụm liên quan
Healthy Lifestyle
5 thói quen buổi sáng giúp dân văn phòng đỡ mệt cả ngày, không cần dậy sớm hơn
Không cần dậy sớm hơn một phút nào — chỉ cần đổi thứ tự 30 phút đầu sau khi thức dậy. Đây là 5 thói quen buổi sáng mình áp dụng hơn một năm để đỡ mệt, đỡ lờ đờ giữa buổi làm.
Healthy Lifestyle
Ăn trưa văn phòng thế nào để chiều không buồn ngủ, không cần nhịn tinh bột
Buồn ngủ díp mắt lúc 2 giờ chiều không phải vì bạn lười, mà thường vì cách ăn trưa. 3 thay đổi mình áp dụng để chiều tỉnh táo hơn mà không cần nhịn cơm hay bỏ bữa.